bardzo wazne jest, w ktorym miejscu dokladnie boli od wewnatrz?czy bardziej srodkowa czesc stawu lokciowego. bola oba lokcie tak samo? jezeli to nie jest kontuzja ,to sa to typowe objawy przeciazenia stawow-za duze ciezary,brak rozgrzewki,lekkie przetrenowanie czesci miesni,ktore powodoja nadmierna prace innych czesci i zle obciazenie calego [...]
unoszac łokcie w koncowej fazie uginania na biceps mocniej napinasz glowe długa bicepsa. Biceps oprocz powszechnie znanej roli zginacza stawu łokciowego tez współdziała z barkami w unoszeniu ramienia z przodu i w czesci z boku Masti - masz rację. Panowie zobaczcie prosze gdzie zaczyna się i kończy mięsień dwugłowy ramienia.
Nie , biore tu na przykład odcinek od stawu łokciowego po przez promieniowo- nadgarstkowy. Przykladem moze byc też noga od stawu biodrowego do kolanowego. więc to jest zastanawiające
[...] tego co wypracowałeś przed laty? Ponieważ przez ostatnie lata / 5-6 lat / przeszedłem kilka operacji .... mam w barku 3 tytanowe kotwice , dwukrotnie robioną plastykę stawu łokciowego oraz endoproteza w lewym biodrze. To wszystko miało bardzo duży wpływ na moje treningi i w zasadzie teraz , to próba powrotu do dawnych ciężarów.... Moja [...]
[...] strony, trochę się bałam o łokcie, jest to spowodowane tym, że dwa lata temu miałam bardzo poważny wypadek w którym między innymi miałam złamanie głowy kości promieniowej stawu łokciowego w obydwu łokciach %-) i na szczęście ręce mam dziś proste to jednak podnosząc większe ciężary (np. 13 kg na łapkę bo próbowałam) nie dość, że łokcie mi się [...]
[...] przy większych ciężarach dla naszych łokci. Jak czytam problemem u Ciebie nie jest ciężar, więc wnioskuję podobnie jak Hubert, że leży technika lub masz jakąś wadę stawu/ów. Ewentualnie specyficzną jego budowę. Moim zdaniem powinieneś zamienić ćwiczenie na inne, sprawdzić czy dyskomfort utrzymuje się nadal. Jeśli nie- to gdzieś w [...]
Historia - lewy łokiec: W wieku 5 lat zwichnięcie i nastawianie stawu łokciowego. W wieku 10 lat stłuczenie i odłamek kości w łokciu, w wieku 23 lat zwichniecie i nastawianie - podparcie wyprostowaną reka przy upadku podczas gry w piłkę. Ktos na mnie wpadl, lokiec nie wytrzymał i przełamał się w zła stronę. Wczoraj mocne podparcie prostą ręką [...]
[...] nie robią żadnego wrażenia :) po treningu niesamowicie czuję ból w barkach - tutaj było bardzo dobrze Jest ból i ból. Nie każdy cieszy. Ostatnio mam problem z okolicami stawu łokciowego. Ni to staw, ni to mięsień. Po treningu i w trakcie nie boli. Zaczyna razem z obolałością mięśniową tak 12-16 godzin po treningu. Znika po rozgrzewce. Co to [...]
[...] w trakcie tej próby i po niej. 520 x 1/2CC czy 311 x 50kg to na pewno mocne punkty historii WW. W uzyskaniu tak mocnych wyników z pewnością nie małe znaczenie miała budowa stawu łokciowego tzw. "przeprost".Po wprowadzeniu 5min. zmieniły się metody treningowe i" przeprost " przestał mieć takie znaczenie bo wszyscy mają możliwość do [...]
[...] w kolejności odpadania,IV,III,II,I miejsca Regulamin wykonywania pompek: 1)tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści. 2)pozycja startowa:tułów i ramiona proste 3)pozycja końcowa uginamy tak ramiona,by barki zeszły poniżej linii łokci 4)zabronione [...]
[...] sędziego, -sędzia rozpoczyna "liczenie": "dół"!- uginamy ramiona do pozycji końcowej, następnie na komendę "góra" prostujemy ręce w maksymalnym zakresie ruchu swojego stawu łokciowego,czekając na kolejna komendę "dół", "góra" -podczas próby tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani [...]
Z dipami nie wiem, przed Biłgorajem ćwiczyłem kiedyś, miałem po 10 powtórzeń z 48 kg, ale źle wspominam ten agresywny dipowy trening bo była kontuzja stawu łokciowego i ponad pól roku nie podciągałem się prawie wcale, mało tego sam zwis sprawiał mi ból :)
Byłem u Pani doktor i powiedziała że najprawdopodobniej naderwane przyczepy stawu łokciowego, mam jeszcze iść na prześwietlenie. To znaczy że mam spokój z siłownią na jakieś 2-3 tyg przynajmniej... Jak ból ustanie to wznowie trening biegowy. I wtedy również wznowie dodawanie wpisów z dietą. Pozdro
mam problem potrzebuje jakiś trening+diete największym problemem jest to że 4 miesiąc temu miałem zwichnięcie lewego stawu łokciowego i ta ręka jest dość słabo
unoszac łokcie w koncowej fazie uginania na biceps mocniej napinasz glowe długa bicepsa. Biceps oprocz powszechnie znanej roli zginacza stawu łokciowego tez współdziała z barkami w unoszeniu ramienia z przodu i w czesci z boku Masti - masz rację. Panowie zobaczcie prosze gdzie zaczyna się i kończy mięsień dwugłowy ramienia. Proszę Bardzo [...]
[...] Kontuzja wykluczy go z gry na trzy miesiące. Dudka zabraknie w kluczowych meczach eliminacji mistrzostw świata z Austrią, Walią i Anglią. "Jerzy doznał złamania stawu łokciowego z przemieszczeniem. Widział się dziś po południu z lekarzem specjalistą i spotka się jutro z innym specjalistą, na następnych badaniach. Będzie wyłączony z [...]
[...] w kolejności odpadania,IV,III,II,I miejsca Regulamin wykonywania pompek: 1)tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści. 2)pozycja startowa:tułów i ramiona proste 3)pozycja końcowa uginamy tak ramiona,by barki zeszły poniżej linii łokci [...]
[...] pracy nóg. PRZERWANIE PRÓBY 1) Zawodnik opuści drążek. REGULAMIN WYKONYWANIA POMPEK: 1 Tułów prosty, rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np. z dłoni na pięści. 2) Pozycja startowa: tułów i ramiona proste 3) Pozycja końcowa uginamy tak ramiona, by barki zeszły poniżej linii łokci 4) [...]
[...] wyłonimy 3 osoby, które zajmą miejsca na podium. Regulamin wykonywania pompek: 1. Tułów prosty, rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści. 2. Pozycja startowa: tułów i ramiona proste 3. Pozycja końcowa uginamy tak ramiona, by barki zeszły poniżej linii łokci 4. [...]